料理 🌽夏にぴったり！体にやさしい旬の料理レシピ集🌿
暑さで食欲が落ちている方、むくみや夏バテに悩んでいる方に おすすめの季節を楽しむお料理をご紹介します🍴どれも簡単でおいしく、紫外線対策の食材も紹介しています！ ぜひ毎日の食卓に取り入れてみてくださいね♪ 詳しい作り方は YouTubeをチェ...
薬膳
料理 
料理 【貧血】国際薬膳師・管理栄養士おすすめの食べ合わせ5選
「なんとなく体がだるい」「目が疲れる」そんな症状は貧血が原因かもしれません。放置すると疲労感や集中力の低下につながることも。今回は 毎日の食事で手軽に取り入れられる貧血予防食材をご紹介します。詳しい作り方はYouTubeをチェック！
薬膳 秋に多い便秘の原因って？
実はわたし小学生の頃からひどい便秘で 色々な薬を飲んでも すぐ体が慣れて薬の効果がなくなったりしていました トイレにこもりすぎて 出てくる頃には声が枯れているほど （なんで・・？笑） 今は薬膳を勉強させてもらったおかげで 自分の体の状態がわ...
薬膳 白胡麻と黒胡麻の効果の違い
昔は 黒胡麻っていつ使うんだろ？ って思ってたんですが 薬膳では「白胡麻」「黒胡麻」 それぞれ効果が違うんです！ 今回の記事をきっかけに 是非 効果の違いで白胡麻 黒胡麻を 使い分けてみてください！ 白胡麻の効果 黒胡麻より油分が多い 腸や...